आमतौर पर खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से लोग बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। आपके शरीर के अहम अंगों में मौजूद किडनी की बात की जाए तो इससे संबंधित बीमारियां देश में तेजी से बढ़ रही हैं।
लेकिन अगर आप अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव लाएंगे तो काफी हद तक किडनी को हेल्दी बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। आज हम आपको 4 ऐसी आदतों के बारे में बताएंगे जिन्हें अपनाकर आप अपनी किडनी को हेल्दी बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
अब ठंड का मौसम आ रहा है। इस मौसम में प्यास कम लगती है जिसकी वजह से लोग कम पानी पीते हैं। लेकिन ऐसी गलती ना करें। कम पानी पीना आपकी किडनी के लिए हानिकारक हो सकता है। एक दिन में कम से कम 3 लीटर पानी जरूर पिएं।
यूरिन को अधिक देर तक ना रोकें
कभी भी यूरिन को अधिक देर तक ना रोकें। ऐसा करना आपकी किडनी के लिए नुकसानदायक हो सकता है। जब भी आपकी सुबह आंख खुले तो सबसे पहले वॉशरूम जरूर जाएं।
